2009年10月14日水曜日

今日の闇、ウキウキっと

元気元気に闇練へ、なんか滑れるのがうれしくて仕方ないこのごろ、単純バカですねえ。

 

 

80でスネーク、クロス、ワンフット、のフロント&バック&左右から。

 

フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。

この二つは最近の課題、どーもいまいちなんだよなあ。

踏み込み方やタイミングをいろいろいじってんだけどしっくりこない、クロス状態から踏み込んでの加速ができてない。

 

50でpush。

 

この辺まで最近の定番アップかな。

 

 

80で中級コンボ、恵那の120ルーチン。

50で恵那のルーチン。

 

どれも以前のレベルにも戻ってないけど、今はまあいっかな気分なのです。

 

 

その後は80でnelson backの特訓。

得意側の右足先行だと腕の振り、腰の回転、足の軌道、目線、姿勢がきちんと連動してる、おっ、ていう感覚がけっこうある。

ただ動きだしの1コーン目からじゃなく、数コーン後からなんだよなあ。

今日は苦手側の左足先行もしっかり。

こっちはまだまだだなあ。

 

 

50でcrab。

バタバタから進歩するべく、なるべく流れでやろうとする。

 

先は長そうだー。

 

 

んで80で昨日に続きトウレイ君のルーチンのコピー。

中盤のnelson backまで繋がりました(^^)/

 

そう必ず韓国系の動きにはnelson backは出てくるんですよねえ。

こいつが一動作目からしっかりできると、しっかり引き締まる。

きちっとできないと韓国系の動きすべて繋がらなくなってしまう。

 

 

そしてKSJのクレイジーからの足払い*2をちょっとやって終了。

潰す反発力の利用、ランニング用厚底シューズからピョンピョンシューズ

ランニング用の厚底シューズって、義足の競技用のカーボンブレードの優位性をヒントに考えられたもの、らしい。 足で走るよりカーボンブレードのバネを使った方が速いんだもの、とね。 んで、厚底シューズで大事なこととして足首を固定して靴底を踏みつけて反力を溜めて解放、させることが必要になる...