天気良かった水曜疲れでダウン、木曜雨、金曜晴れ、滑るぞぉ。
つか暴風じゃん・・・。
８０と５０を１０個ずつ並べてみた。
一発の風で５０が全滅orz
木にある程度囲まれてるので穴あきパイロン吹っ飛ぶってそうそうないのですが、これは・・・。
８０で１０個２個重ねでなんとかできました。
さて、
８０でワンフット、左右＆前後。
抜き、両足交互の
toeで残して交互の
フロントクロスからのワンフット交互の
右one toeで円を描くの。
右足one heel 、ぼろ
右one toe、ぼろ
右足back one heel、敢えてつま先意識させるといいかも
右足back one toe、思いっきり踵上げてやってみるが吹っ飛んでまった。
右足move heel seven
右肩下げない、左肩上げない
右腕少し上げたり
軸足膝を内側へ入れる
体は伸びきらない、下へ押しつけるイメージ
でもどーにもインエッジにならない。
インエッジにするために足を外に向けて乗り始めたい
ふと、最初のバックアウトを１８０°回すイメージを止めて１５０°？ぐらいで切り返してインエッジを作るようにしてみた
こうすると上半身は１８０°回ってても軸足は３０°回転が足らずに外を向いてる感じになった。
うまく膝も内側へ入れるとたしかにインエッジになる。
そのやり方で
右足move toe seven
を、こっちは回った
こっちはいきなりバックにいきなりtoeで入れて回しつつインエッジへ入れていたが、その切り返しのタイミングを早くしてみた、まあ原理は同じ
他の意識は同じ
ウィールに乗っかったら踵を下げて漕ぐイメージ
ウィールがつぶれて勝手に円を描いて回ってる
ムーブには少し要素が足りないと思うけど、いままでと違う感じで出来た。
ひたすら注意するところを意識しながら練習だな、いつか無意識にできるように。
その後は久々にscrewをやったり。
すっかり・・・・、わかんね。
最初土踏まずが痛いのはまあわかるけど、今日は甲が痛かった。
ちょっといろいろ対策考えてみないと。
てことで早めに撤収。
これぐらいだと無理なくできるなあ。
