日が出てるうちは日向あづい、日が落ちたら風がなくなってあづい。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
50でcrab、 wiper
50で横3個の負荷練5分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
相変わらずの停滞っぷり。
そんで80で
toe back rekil
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
ちっとも進歩なし。
レキル系は、バックレキルならイン側で入ってターンでノーワイパーの形なんだけど、その時の体は後ろ向きで軸足はさらにつま先を内側に向けて踵は外にするのが良いかもーと思うけど思うようにできない。
うーん。
そのあとはルーチンやって。
50のルーチンを考えてた。
あるもの持ってきてくっつけてだわなー。
7割ぐらい作ってみた、てきとう区間をなんとか繋がないと。
前足を踏み出すときにインエッジにするステップっぽいものをやってみた。